El sueño profundo es la fase más importante del sueño humano. Durante este periodo se libera la mayor cantidad de hormona del crecimiento. Es la hormona que hace crecer a los niños, pero los adultos también la necesitan para regenerarse.
Cuando se examina la actividad cerebral durante el sueño profundo en un laboratorio del sueño, se pueden observar ondas lentas de baja frecuencia en un electroencefalograma. El sueño profundo suele carecer de sueños, pero en esta fase pueden darse fenómenos como el sonambulismo o hablar dormido. Si alguien te despierta durante el sueño profundo, te sientes desorientado y con mucho sueño. Los entusiastas del fitness de todo el mundo intentan prolongar esta fase y profundizarla, porque las fases intensas de sueño profundo se consideran clave para la salud, la belleza y la longevidad. Un cambio rápido entre las distintas fases del sueño y las cortas fases de sueño profundo asociadas a este fenómeno pueden ser indicio de depresión.
Un clima confortable con Swisswool
Los investigadores del sueño han descubierto que el bienestar subjetivo es importante para dormir bien, y sentirse cómodo al conciliar el sueño favorece un descanso especialmente profundo y reparador. Sudar o pasar frío puede alterar un buen descanso nocturno. Para evitar el sudor o el frío, un edredón de lana es la opción óptima. El clima ecológico y confortable que produce la lana no puede conseguirse con ningún material artificial. El exceso de calor, así como el sudor frío, pueden evitarse con un ligero edredón de lana en primavera y verano.
Muchas personas son sensibles a las sensaciones en la piel mientras duermen. La ropa de cama ecológica crea una sensación agradable sobre la piel y está libre de sustancias contaminantes. Tu bienestar subjetivo marca la diferencia y puede llevarte a un sueño más profundo y reparador. El algodón natural resulta suave y aireado al contacto con la piel. Date el capricho de un edredón natural nuevo y duerme más profundamente: duerme de forma ecológica y profunda bajo un edredón ecológico.
Otro punto importante para mejorar el sueño profundo es una dieta sana. Las comidas copiosas por la noche pueden alterar tu sueño y el de tus hijos.