Poco a poco nos vamos acercando de nuevo al buen tiempo y empezamos a sentir ganas de salir al aire libre. Aunque tengas jardín, pasar todo el día en casa no es bueno ni para ti ni para tu hijo. Explorar el mundo y los retos que ofrece es importante para el cuerpo y para el alma.
Cuando eres padre o madre, disfrutar de los prados en verano puede parecer mucho trabajo, entre pensar cómo llegar hasta allí, qué llevar, etc. Sin embargo, si sigues nuestros buenos consejos, tanto padres como hijos podréis disfrutar de un gran día al aire libre.
1. Cómo pueden los bebés explorar y aprender sobre la naturaleza
Sustituye los juguetes de plástico por margaritas, hierba y árboles, ya que es vital que tu hijo no pierda el contacto con la naturaleza, sobre todo en sus primeros años. Un picnic es ideal para ello. Es el lugar donde un bebé puede descubrir flores, insectos, plantas y toda la riqueza de la naturaleza. Incluso pasar un rato sobre la hierba puede ser toda una experiencia para los más pequeños. Es especialmente importante que tu bebé salga al aire libre si no tienes jardín en casa y tu hijo pasa la mayor parte del tiempo en un espacio cerrado. Dale la oportunidad de conocer abejas, moscas, pájaros, hormigas y perros, cómo son y qué hacen. Deja que tu bebé agarre briznas de hierba y margaritas y juegue con piedras y ramas. Aunque intente llevárselas a la boca, siempre será más sano que un juguete de plástico. Deja que tu bebé sienta el olor de las flores y los campos y la sensación de la hierba bajo sus pies.
2. Cómo prepararlo todo correctamente
- Si sales de picnic con regularidad, necesitas el equipo adecuado, aunque no tengas toda la gama completa.Vale la pena invertir en una buena manta de picnic con una capa impermeable por debajo que te proteja del frío y de la humedad del suelo. Además, piensa en llevar cestas y otros accesorios especialmente diseñados para transportar comida de picnic. Al principio, una simple manta de lana o algodón puede ser suficiente. Si es posible, lleva varias para tener suficiente espacio y no ir apretados. Así podrás aprovechar al máximo los espacios verdes abiertos.
- Lleva cestas, bolsas y neveras portátiles. Lleva tantas bolsas como puedas cargar para transportarlo todo de una vez. Si no puedes hacerlo, coloca las cosas en el cochecito o en una mochila grande. Lleva también al menos una nevera para la comida y las bebidas.
- Lleva platos y cubiertos de plástico reutilizables, paños de cocina y un par de servilletas de papel por persona. Además, lleva agua para beber y agua para enjuagar los platos, etc., o las manos sucias.
- No olvides esas pequeñas cosas que son muy útiles y fáciles de olvidar. Entre ellas, un sacacorchos, un abridor de botellas, una bolsa de basura y una linterna. Una linterna es importante por si oscurece antes de lo previsto.
- Como en cualquier otra salida al campo, no olvides llevar protector solar y un pequeño botiquín de primeros auxilios con, como mínimo, apósitos y desinfectante.
- Para los bebés, además de los pañales, lleva una buena manta de exterior. No olvides los peluches, las toallas y ropa de recambio, así como un gorrito por si acaso lo necesitas.
3. Ideas de recetas de picnic para toda la familia
- En teoría, puedes llevar todos tus platos favoritos, pero en lugar de lanzarte a una preparación larga que necesite muchos ingredientes, intenta pensar en términos prácticos.
- Si quieres llevar pasteles y bollería, evita los pasteles de crema. Es mejor llevar bizcochos sencillos, muffins o brownies, por ejemplo. También es mejor que sean pequeños y en porciones individuales, para no tener que hacer nada más porque ya están listos para comer.
- En lugar de llevar dulces, lleva fruta fresca, como manzanas, plátanos y bolsas de mandarinas. Tendrás que lavarlas y prepararlas, e incluso cortarlas de antemano. Es fácil llevar cosas como fresas, pasas y frutos rojos.
- Lleva bastones de verdura en lugar de ensaladas. Las verduras frescas son perfectas para un picnic porque son prácticas y sanas. Las ensaladas pueden complicarse si necesitan salsa, ya que tendrás que llevar cuencos y cubiertos para no mancharte al comerlas. Para los niños, es mucho mejor optar por verduras cortadas en bastones, como zanahorias, pepinos y pimientos. No olvides esas pequeñas salsas para mojar los bastones de verdura, como guacamole, tzatziki o salsa de tomate, etc. Piensa también en llevar verduras más pequeñas como aperitivos de un bocado, como tomates cherry o rábanos.
- La mejor comida para picnics y días al aire libre es la que se come con los dedos. Cosas como albóndigas pequeñas, alitas de pollo, sándwiches ya preparados, wraps, rollitos de primavera, pastelitos y bollería individual. A los niños suele encantarles.
- Mantén tus bebidas frías, como agua, zumo de fruta o té helado. Tus bebidas deben permanecer frías hasta que estéis al aire libre. Una buena forma de hacerlo es añadir cubitos de hielo y meter las bebidas en un recipiente isotérmico especial.
4. Conoce gente nueva y comparte ideas
Normalmente hay muchas familias en las zonas públicas de picnic, así que ¿por qué no aprovechas para conocer y hablar con otros padres? Puedes compartir consejos sobre picnics familiares y sobre esos rincones preciosos y poco conocidos de la zona. Incluso podríais salir juntos a pasear y disfrutar de comida y bebida mientras los niños juegan al lado. Esto es como terapia para el alma y ayuda a aliviar las preocupaciones de la vida diaria, dando nueva energía a las amistades familiares.
5. Juegos para grandes y pequeños
Un picnic es como un juego, sobre todo para los más pequeños. Si tienes hijos mayores, también es la ocasión perfecta para alejarlos de los ordenadores, los teléfonos y las paredes. Jugad una partida de bádminton, fútbol o vóley. Prueba un juego de cartas o de mesa para toda la familia. Ya sea entre los niños o con toda la familia, disfrutar de una actividad grupal al aire libre les vendrá muy bien. Disfrutad de una salida, de una buena dosis de aire fresco, de buena comida y de muchos momentos compartidos. Esto es justo lo que necesitas para salir y dejar atrás la rutina diaria.