La combinación de cama y colchón es muy importante.
Aunque de jóvenes podemos dormir en cualquier sitio, e incluso una simple esterilla nos servía perfectamente, cuanto más mayores nos hacemos, más notamos lo importante que es el sueño.
Y también dónde y cómo aprovechamos ese descanso.
No es raro que, de repente, aparezcan molestias de espalda o contracturas.
Esto se debe, entre otras cosas, a que con la edad nos movemos mucho menos que de niños o durante la etapa de estudios. Por eso, la noche, ese momento en el que el cuerpo y también la mente se regeneran y descansan, se vuelve todavía más importante.
¿En qué deberías fijarte?
Ahora mismo están de moda las camas altas tipo box spring. Qué cama uses no es tan decisivo como el colchón que elijas.
¿Cuál se adapta a ti y satisface tus necesidades y las de tu cuerpo?
Tu colchón es tan personal como tu propia forma de ser. Aquí conviene apostar por la calidad antes que por la cantidad, y es mejor invertir unos euros más, porque el colchón te va a acompañar durante mucho tiempo.
Por eso, no te dejes influir solo por los sellos de calidad o los ganadores de comparativas. Ningún colchón puede adaptarse a todos los clientes de forma que todos consigan garantizado un sueño reparador.
Al principio, presta menos atención al colchón en sí y analízate primero a ti mismo.
Reflexiona y define tus preferencias.
¿Cómo es tu comportamiento al dormir y en qué posición te gusta dormir más?
¿Prefieres una superficie blanda o firme?
¿Qué te causa dolor, y cuándo te has despertado alguna vez habiendo dormido como un bebé?
¿Qué tipos de colchones existen?
-Colchón de espuma viscoelástica (de espuma fría)
-Colchón de látex (para alérgicos)
-Colchón de muelles
El colchón de espuma fría está hecho, como su nombre indica, de espuma fría, y es muy popular. Las personas alérgicas se llevan bien con este tipo de colchón.
A esto se suman quienes duermen de forma inquieta y cambian de postura a menudo, que salen beneficiados y descansan más.
El grado de firmeza puede elegirse de forma individual, según las preferencias de cada uno.
El colchón de látex es muy duradero y adecuado para personas con más peso corporal. Se adapta al cuerpo y, al igual que el colchón de espuma fría, es apto para alérgicos.
El colchón de muelles también es muy popular y favorece una buena postura corporal durante el sueño. Es transpirable y adecuado para las personas que sudan mucho mientras duermen.
¿A qué elementos deberías prestar atención?
El grado de firmeza es una decisión totalmente personal. Que sea más blando o más firme depende, a pesar de las recomendaciones generales, de cada persona. Prueba el colchón y observa qué es lo que mejor te sienta.
Por lo general, los colchones firmes resultan más cómodos para las personas de mayor peso, y los más blandos, para las de menor peso. Pide asesoramiento detallado a un profesional: al fin y al cabo, se trata de una gran parte del tiempo de tu vida que vas a pasar sobre ese colchón.
¿Cómo duermes por la noche? ¿En qué postura para dormir pasas la noche? ¿Boca arriba, de lado o de las dos formas? Asegúrate de que el colchón te resulte cómodo y encaje bien con tus posturas al dormir.
Incluso las tan alabadas camas box spring acaban «hundidas» con el tiempo, y ya no ofrecen el mismo confort al tumbarse que al principio.
Ropa de cama
Por supuesto, al final también cuenta el confort a la hora de meterse en la cama y taparse. Por suerte, la tendencia vuelve a apostar más por los productos naturales, en lugar de por artículos baratos de materiales sintéticos procedentes de China. Aun así, tienes que sentirte a gusto con ellos. Cada persona prefiere sentir un material distinto sobre su piel.
¿Te gusta que sea suave y acogedor, sencillo y minimalista, o mullido y con aspecto de lana?
¿Te importa la calidad y el origen del material?
¿Deberían los rellenos de las almohadas y los edredones estar fabricados de forma sostenible y ecológica?
No te dejes confundir por las tendencias del momento. Al final, quien duerme en tu cama eres tú, y necesitas sentirte cómodo en ella.
Crea tu propio paraíso nocturno. ¡Buenas noches!