Seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes es primordial para garantizar un sueño de calidad. Los principales nutrientes que ayudan a dormir mejor son la vitamina D, el hierro, el magnesio, el potasio y la vitamina B.
El insomnio es un problema de salud que afecta a más de uno de cada tres adultos en todo el mundo. Un nuevo estudio publicado por Oxford University Press explica que, aparte de su impacto en nuestra salud, el sueño inadecuado tiene un coste económico enorme debido a sus efectos destructivos para la salud, la seguridad y la productividad.
Las circunstancias hacen que algunos niños tengan que compartir habitación con sus hermanos. Te damos una serie de consejos para que la habitación compartida sea todo un éxito y tus hijos lo disfruten lo máximo posible.
Normalmente, las vacaciones son un descanso de la rutina. Sin embargo, la rutina es esencial para los niños, saber qué esperar durante el día crea una sensación de seguridad y estabilidad. Si el cambio tiene que ser drástico, los siguientes elementos pueden ser útiles para ayudar a su bebé a quedarse dormido mientras está de vacaciones.
La conexión entre la elección del color de tu habitación y la calidad del sueño ha sido demostrada científicamente.
Volver a ponerse en forma es un tema importante para la mayoría de las madres después de dar a luz y quieren volver a tener un cuerpo aceptable, recuperar su antiguo ser y recuperar la figura que solían tener.
Las primeras semanas de tener un bebé pueden ser particularmente estresantes y cada hora del día es dedicada a cuidar a su recién nacido. Alimentar, cambiar pañales, poner al bebé a la cama, son parte de las necesidades básicas de la rutina de recién nacidos. Sin embargo, en algún punto, esto tiene que llegar a su fin. Entrar en una rutina de acostarse es bueno para los padres y los bebés. Una rutina regular para acostarse enseña a un bebé cuando es hora de irse a dormir. Además, expertos del sueño creen que una rutina regular con una hora de acostarse definida mejora la calidad del sueño. Cuanto más pronto un niño aprenda a seguir una rutina y adoptar ciertos hábitos, más fácil es aferrarse a ella antes de la falta de rutina o incluso que el niño adopte malos hábitos a la hora de acostarse.
Muchas parejas utilizan sus días de vacaciones para organizar largos viajes. No hay nada más agradable que pasar mucho tiempo en familia. Aproximadamente un 70% de las parejas prefieren ir de viaje con los niños. Sin embargo, una encuesta ha puesto de manifiesto que sólo un 19% de ellos optan por viajes largos. Hay numerosas razones que pueden justificar esto, entre ellas el miedo a los efectos del jet lag sobre los niños.
Antiguamente no existía la luz artificial y la gente vivía principalmente de día. Cuando se hacía de noche se retiraban y se iban a dormir. Hoy en día es completamente diferente, el modo de vida moderno y urbano ha alterado estos puntos de referencia. El interior de nuestras viviendas está iluminado durante la tarde cuando en el exterior está oscuro. Por no hablar de la utilización de smartphones, ordenadores y consolas de videojuegos.
¡La nueva colección de saquitos de dormir para niños y bebés ya ha llegado! A partir de este momento ya los puedes encontrar en nuestra tienda online 4 nuevos modelos de saquitos que te vendrán genial para este invierno.
Hoy en día la siesta es percibida como un signo de debilidad, o lo que es peor, de pereza, o como algo para niños, ancianos o enfermos. Contrariamente a esta creencia popular la siesta es un signo de sabiduría como así demuestran numerosos estudios que han probado que 20 minutos de descanso tienen como consecuencia un aumento de un 20% en el desarrollo de tareas intelectuales. De ahí que muchos de sus adeptos digan que la siesta libera la creatividad. No hay más que echar un vistazo a la lista de genios que eran aficionados a la siesta : Isaac Newton, Arquímedes, Victor Hugo, André Gide, etc.
¿Sobre la tripa con los brazos por encima de la cabeza? ¿De espaldas boca arriba? ¿En posición fetal? Sí, todos tenemos nuestra técnica para caer en brazos de Morfeo. ¿Y si su posición favorita para conciliar el sueño fuera un reflejo de su personalidad? ¡Descubra lo que significa la suya!
Las Navidades son una vivencia muy especial para los niños. Las luces de colores se reflejan en sus ojos creando recuerdos imborrables. Las primeras Navidades con el bebé son muy especiales para todos los padres. ¿Cómo podemos hacer que estas sean también una experiencia inolvidable para el bebé?
Encontrar el regalo de Navidad perfecto no es tarea fácil. El regalo ideal tiene un valor que perdura y hace sentir bien a aquel que lo recibe. ¿Qué crees que desea esa persona a la que tanto aprecias? Un buen descanso es un beneficio que nos da años de vida y nos la hace más agradable. Regala descanso a tus seres queridos para esta Navidad con productos sostenibles.
Es difícil establecer parámetros estándares acerca de la duración del sueño. Los investigadores del sueño suponen que hay grandes diferencias individuales en la duración del sueño. Lo mejor es dormir el tiempo suficiente para que cada individuo se sienta descansado, y con una sensación saludable para comenzar el día con fuerzas e ilusión.
Un buen sueño reparador es importante para el alivio del dolor. La Universidad de Harvard ha establecido la relación existente entre la calidad del sueño y el dolor en enfermeras. El estudio también concluyó que la relación entre el dolor y el sueño es muy fuerte y medible científicamente.
Nuestro ritmo de sueño-vigilia está influenciado significativamente por la luz del día. Tomar el sol en la mañana nos ayudará a dormir mejor. Por la noche, el dormitorio ha de estar sellado a la luz exterior, especialmente al alumbrado público, y a otras posibles fuentes de luz artificial.
Hay quien dice que la mejor almohada es una buena conciencia. Esto es aplicable cuando se usan productos Zizzz: El usuario tiene la conciencia de usar productos sostenibles, con calidad ecológica, avalada y certificada con el sello GOTS (Global Organic Textile Standard).
Los padres sabemos que los niños pequeños no son capaces de controlar bien sus emociones y en muchas ocasiones tenemos que intervenir para calmarles o ayudarles a encontrar su comodidad. Poco a poco, el niño aprende a controlar sus sentimientos y la mantita ejerce un papel fundamental en este crecimiento.
El sueño profundo es importante para la desintoxicación del cuerpo. Ahora que llega el verano, muchas personas aprovechan para hacer curas de desintoxicación. Los investigadores de la Unidad especializada en Neuromedicina de la Universidad de Rochester han descubierto que nuestro organismo se desintoxica durante el sueño.
Se llama plumón a la pluma procedente del pecho y cuello de ocas, gansos y también patos. La diferencia básica entre la pluma y el plumón está en que el plumón tiene forma tridimensional, es suave, elástico y más voluminoso que la pluma, que tiene forma plana.
La regularidad es de vital importancia para el sueño de su hijo. Los padres tienen en su mano diferentes herramientas para crear un ambiente confortable que favorezca el sueño. Si los más pequeños duermen bien toda la noche, mamá y papá también dormirán mejor.
Contar ovejitas antes de dormir no siempre ayuda a conciliar el sueño, pero rodearse de su lana, ¡Si!. Si usted o su bebé duermen mal, seguramente será debido al entorno de su descanso. Los edredones, sacos y mantas de lana de oveja de Zizzz sin duda le conducirán más fácilmente al descanso deseado.
Aunque el algodón es un producto natural, sólo el orgánico se produce sin utilizar pesticidas o químicos y por tanto, sin sus efectos nocivos. En Zizzz creemos que en la cama del bebé, sólo ha de entrar el mejor algodón orgánico.
Cada tela de algodón tiene un tacto diferente. El grosor de los hilos y la forma en que se entrelazan causan las diferentes percepciones táctiles. Además, son las que nos han acompañado a lo largo de nuestra vida desde que éramos bebes y cuyo recuerdo de percepción táctil nos ha quedado en nuestro inconsciente. Por ello en Zizzz prestamos mucha atención a las telas, y en nuestros productos utilizamos solamente las de mejor calidad.
Aparentemente, podríamos pensar que la tranquilidad reina en el cerebro mientras dormimos. Pero no ocurre así. Nuestro cerebro es muy activo durante la noche. Aprendemos e incluso procesamos las emociones como si se tratara de un estado de vigilia, en el que existe también actividad muscular, cerebral y movimientos oculares. Dormir bien es esencial para el desarrollo del cerebro.
